Le collagène marin est souvent vanté pour ses bienfaits sur la santé de la peau et des articulations et suscite un intérêt croissant dans le domaine de la santé et de la beauté. Ce composé naturel offre de la sorte une gamme d’avantages significatifs. Découvrez les bénéfices de cette protéine à la fois au niveau cutané, mais aussi articulaire.
Où trouver du collagène marin ?
Trouver du collagène marin semble complexe, mais vous pouvez facilement l’intégrer à votre routine en optant pour des :
- suppléments sous forme de capsules, de comprimés ou de produit communément connu comme collagène marin en poudre ;
- produits alimentaires : sardines, saumon, maquereau ou fruits de mer ;
- cosmétiques et soins de la peau : crèmes, lotions ou masques.
Dans le doute, parlez-en à un professionnel de la santé ou à un nutritionniste.
Les bienfaits pour la santé de la peau
Au niveau de la peau, il vous permet de bénéficier de plusieurs avantages.
La stimulation de la production du collagène cutané
Le collagène marin est riche en acides aminés essentiels qui jouent un rôle crucial dans la synthèse du collagène cutané. Cette protéine structurelle est responsable de la fermeté et de l’élasticité de votre peau. De manière plus concrète, l’introduction du collagène marin dans votre alimentation ou par le biais de compléments vous permet de stimuler la fabrication de cette protéine afin d’obtenir un tissu cutané plus tonique et plus jeune. Le Journal of Cosmetic Dermatology a démontré qu’une supplémentation en collagène marin sur une période de huit semaines entraîne une augmentation significative de la production de collagène dans le derme, améliorant sa souplesse et sa rigidité.
L’amélioration de l’hydratation de la peau
En plus de stimuler la production de collagène, le collagène marin a tendance à agir comme un agent hydratant pour l’épiderme. Ses propriétés hygroscopiques permettent de retenir l’humidité dans la peau, facilitant le maintien d’un teint éclatant et d’une texture douce et souple. Par ailleurs, des chercheurs de l’Université de Kiel en Allemagne ont montré que la supplémentation en collagène marin permet une meilleure hydratation cutanée, réduisant la sécheresse et la rugosité de la peau.
Collagène marin : les bienfaits pour la santé des articulations
Au niveau de vos articulations, il se présente comme une solution capable de vous maintenir en bonne santé.
Protection et régénération du cartilage
Le collagène marin joue un rôle crucial dans le maintien de la santé articulaire en agissant comme un composant clé du cartilage. Le journal médical Arthritis Research & Therapy a révélé que l’utilisation de ce type de collagène pendant six mois a pour conséquence l’amélioration de la densité du cartilage chez les personnes souffrant d’arthrose.
Support des muscles et des tendons
En plus de soutenir les articulations, ce type de collagène perfectionne la santé des muscles et des tendons. De cette manière, il aide à améliorer la stabilité et la fonctionnalité des articulations, favorisant une meilleure mobilité et une plus grande liberté de mouvement. En effet, le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé qu’opter pour le collagène marin sur une période de douze semaines consécutives engendre une hausse de la force musculaire, mais aussi de la fonction articulaire. Il est à noter que cette étude a été menée sur des athlètes soumis à un entraînement intensif.
